INFORMATIE
Focus en regulatievermogen
Je aandacht trainen om te blijven observeren zonder meegezogen te worden.
Dit is regulatietraining (geen vervanging van professionele zorg). Stop als het te intens wordt en gebruik het stabilisatieprotocol.
Kernpunten
- Kort en voorspelbaar: liever vaker kort dan zelden lang.
- Meetbaar: noteer vóór en na (0–10) en kijk naar trends.
- Veilig: stopknop, nazorg en max 1 sessie per dag.
Veelgestelde vragen
Moet ik aan trauma denken?
Nee. Je hoeft niets op te roepen. We blijven bij wat er spontaan is, binnen draagkracht.
Waarom observeren?
Observeren geeft afstand en voorkomt dat je systeem volledig overspoelt.
Wat als ik te veel ga nadenken?
Ga terug naar lichaam en omgeving. Minder analyse, meer waarneming.
Gerelateerd