INFORMATIE
Herstel na trigger
Een trigger betekent niet dat je terug bij af bent. Je leert sneller terugkomen.
Dit is regulatietraining (geen vervanging van professionele zorg). Stop als het te intens wordt en gebruik het stabilisatieprotocol.
Kernpunten
- Kort en voorspelbaar: liever vaker kort dan zelden lang.
- Meetbaar: noteer vóór en na (0–10) en kijk naar trends.
- Veilig: stopknop, nazorg en max 1 sessie per dag.
Veelgestelde vragen
Wat is een trigger?
Iets dat je systeem interpreteert als gevaar (intern of extern), waardoor activatie stijgt.
Hoe land ik sneller?
Oriëntatie + adem, daarna een korte sessie als het veilig voelt, en altijd nazorg.
Wanneer stop ik?
Als je activatie hoog blijft of je je onveilig voelt. Stoppen is ook vaardigheid.
Gerelateerd