Hoofdrust
evidence-informed
GESTRUCTUREERDE OPBOUW • gebaseerd op klinische principes
Digitale zelfverwerkingsmodule voor belastende herinneringen en stressreacties.
Gebaseerd op EMDR-principes, regulatietraining en stressfysiologie. Ontworpen voor stabiele volwassenen die zelfstandig, stap voor stap willen werken binnen duidelijke grenzen. Geen vervanging van professionele zorg.
10–15 minper sessie
Voorspelbaarvaste stappen
Stopcriteria: onderbreek onmiddellijk bij verdoving/dissociatie, bij aanhoudende activatie > 7/10, of als je je onveilig voelt. Rond af met stabilisatie en contacteer hulp indien nodig.
Transparantie: dagen refund (max sessies). Voorwaarden.
STOPCRITERIA
Stop en kies stabilisatie (of zoek hulp) als één van deze dingen gebeurt:
• Activatie blijft > 7/10 na 60–90 sec
• Je voelt je gedesoriënteerd, verdoofd of “weg” (dissociatie)
• Herbelevingen of paniek nemen toe in plaats van af
• Je voelt je onveilig of krijgt suïcidale gedachten
Lees de volledige stopregels
• Je voelt je gedesoriënteerd, verdoofd of “weg” (dissociatie)
• Herbelevingen of paniek nemen toe in plaats van af
• Je voelt je onveilig of krijgt suïcidale gedachten
Bij crisis of acute nood
Bel 112 of neem contact op met Tele-Onthaal (106) of de Zelfmoordlijn (1813). Deze app is geen crisisdienst.
SNEL STARTEN
WAT IS HOOFDRUST?
Een veilige, begeleide manier om rust en stabilisatie te oefenen tijdens wachttijd of drukke periodes.
• Geen klinische zorgverlening, wel een strikt veiligheidskader
• Anoniem: geen account nodig om te starten
• Maximaal 1 sessie per dag (standaard)
• Anoniem: geen account nodig om te starten
• Maximaal 1 sessie per dag (standaard)
Stap 1
Reset
Ervaar het systeem
Stap 2
Profiel
Korte test
Stap 3
Traject
betaalde toegang mogelijk na reset
E-E-A-T
Over de methode
Neurobiologische principes, wat je kan verwachten en waar de grenzen liggen.
Lees hoe dit werkt
Principes & onderbouwing
VEILIGHEID
Veiligheidskader uitgebreid
Stopregels, wanneer niet gebruiken, en hoe je altijd veilig afrondt.
Bekijk het kader
Hoe veilig is dit?
WAT DIT IS
Trainingvaardigheid opbouwen
Meetbaarscores & voortgang
Strikt kadermax 1/dag
Veiligheidstop + stabilisatie
WAT DIT NIET IS
Geen vervanging van professionele zorg. geen medische zorg. Niet bedoeld voor acute crisis.
LEES MEER
Korte artikelen die veelgestelde vragen beantwoorden.
VOOR ORGANISATIES
Preventieve regulatie voor teams
Privacy-first, Geen vervanging van professionele zorg, wel een helder kader. Interessant als preventieve ondersteuning bij stressbelasting en focusverlies.
Bekijk opties
Update beschikbaar
Klaar om te vernieuwen.